Citrullina Malato

La citrullina malate è un aminoacido non essenziale, sintetizzato a partire da altri aminoacidi. Non entra direttamente nella composizione delle proteine, ma la sua azione è puramente metabolica. Questo aminoacido aumenta l'apporto di ossido nitrico (NO) nel sangue, che migliora la congestione muscolare. Infatti, viene utilizzata per produrre arginina, che viene utilizzata per creare ossido nitrico. È per questo motivo che la Citrullina malate è un aminoacido presente in molti prodotti pre-allenamento. La citrullina è presente in alcuni alimenti come l'anguria, il melone, la zucca o il cetriolo.

Nella maggior parte dei casi, troviamo soprattutto la citrullina malate, che è più interessante della sola citrullina perché ha la capacità di raggiungere anche i mitocondri per un contributo di energia in più. Il malate e la citrullina agiscono in sinergia per maggiori prestazioni e risultati.

I vantaggi di questo integratore di citrullina malate

La citrullina è un integratore in grado di agire su diversi fronti come l'aumento di massa muscolare grazie a una migliore fornitura di flusso sanguigno, ossigeno e sostanze nutritive. Questo aminoacido può anche ridurre l'affaticamento muscolare e migliorare il recupero, ma anche le prestazioni sportive. In effetti, può aumentare la quantità di ATP-sintasi (energia muscolare) per consentire allenamenti più lunghi e intensi riducendo i dolori muscolari durante le sessioni sportive. La citrullina può anche abbassare la pressione arteriosa, il che aiuta a mantenere una buona salute generale del corpo e del cuore prevenendo infarti e ictus. Insieme all'arginina e all'ornitina, questi 3 aminoacidi completano il ciclo dell'urea, che elimina l'ammoniaca nel corpo.

Perché prendere la citrullina malate nel bodybuilding?

La citrullina malate è un integratore spesso sottovalutato, ma che può aiutare gli atleti negli allenamenti intensi e regolari. Come visto sopra, può aiutare a migliorare le prestazioni riducendo la fatica. Si dice anche che la citrullina sia più efficace dell'arginina, che tenderà a essere scomposta nel fegato e quindi verrà distrutta prima di essere utilizzata. La citrullina malate fornisce un effetto vasodilatatore aumentando la congestione e il famoso "effetto pompa muscolare" che assicura un migliore apporto di ossigeno e sostanze nutritive.

Come prendere questo aminoacido?

Si consiglia di assumere la citrullina o la citrullina malate prima dell'inizio di un allenamento di bodybuilding. Una dose da 3 a 6 g è sufficiente per godere dei benefici di questo prodotto.