Beta Alanina

La beta-alanina è un aminoacido semi-essenziale che possiamo trovare nel corpo umano ma anche nella nostra alimentazione e soprattutto in fonti proteiche come carne, pesce e latticini. Pertanto, la beta-alanina è un integratore alimentare che è generalmente raccomandato per le persone che seguono un’alimentazione vegetariana e vegana perché non si trova nelle proteine di origine vegetale.

La beta-alanina è considerata il precursore della carnosina, che funziona da tampone per l'acido lattico prodotto dai muscoli durante sforzi brevi e intensi come il bodybuilding. In sintesi, meno acido lattico significa meno affaticamento muscolare e quindi allenamenti che diventano più lunghi e più intensi. È per questo motivo che la beta-alanina è spesso presente nei booster pre-allenamento.

La beta-alanina è un aminoacido molto apprezzato usato dai bodybuilder perché può avere benefici in termini di prestazioni e resistenza muscolare.

Perché prendere questo integratore per il bodybuilding?

La beta-alanina è un integratore che può apportare molti benefici nel bodybuilding come migliorare la resistenza muscolare, ridurre l'affaticamento, aumentare il recupero ed eseguire allenamenti lunghi ed intensi utilizzando più potenza negli esercizi. In breve, la beta-alanina è raccomandata per gli atleti potenti e resistenti che desiderano superare i propri limiti.

Quando e come prendere la beta-alanina?

La beta-alanina potrebbe funzionare come la creatina, il che significa che si accumula nel corpo. Si consiglia di assumere 3 g al giorno di beta-alanina prima e dopo una sessione di allenamento. Se si consuma troppo il prodotto, si avrà la sensazione di formicolio nel corpo.