Aminoacidi Essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono gli aminoacidi che il nostro organismo non può produrre da solo e sono forniti tramite il cibo o gli integratori per ottenere migliori benefici.

Tra i più popolari e utilizzati dagli sportivi e in particolare dagli atleti di bodybuilding, citiamo i BCAA "aminoacidi a catena ramificata " composti da leucina, isoleucina e valina. Gli aminoacidi essenziali sono 9 : L-istidina, lisina, leucina, metionina, isoleucina, fenilalanina, treonina, valina e triptofano.

Come funzionano gli aminoacidi per chi pratica il bodybuilding?

Le forme di aminoacidi per il bodybuilding sono spesso costituite da BCAA che svolgono un ruolo importante nella costruzione del muscolo. Infatti, se consumati durante o intorno ad un allenamento, possono ridurre il catabolismo muscolare, favorire il recupero e la congestione o persino aumentare il contributo energetico. Saranno così ossidati e utilizzati dai muscoli. Come le proteine, gli aminoacidi svolgono diversi ruoli nel corpo e contribuiscono al suo corretto funzionamento e a molti processi metabolici e fisiologici. Inoltre, il nostro corpo ha bisogno di un apporto di aminoacidi, in particolare per chi pratica il bodybuilding.

Qual’è l’importanza degli aminoacidi nella nutrizione sportiva?

Gli aminoacidi sono importanti da includere nella propria alimentazione e molto di più se sono essenziali. Infatti, come si è visto in precedenza, non possono essere sintetizzati dal solo organismo. Al fine di ottenere i numerosi benefici, il loro contributo è fondamentale tramite il cibo o gli integratori.