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Post-workout

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Nel bodybuilding, il post workout è uno degli integratori che fa parte della famiglia dei booster ma che, come indica il nome, deve essere consumato dopo un allenamento. In genere è composto da nutrienti necessari ed essenziali per un buon recupero dopo uno sforzo intenso come quello del bodybuilding. Scopri di più

Che cos'è il post workout per palestra?

Dopo l'allenamento di forza, il corpo e i muscoli hanno attinto a piene mani alle loro riserve energetiche e diventa essenziale fornire loro ingredienti per ottimizzare lo sviluppo muscolare attraverso lo stato di recupero.

In generale, troviamo formule composte da proteine, carboidrati veloci e lenti, aminoacidi, BCAA e altri ingredienti utili. Infatti, dopo un allenamento intenso come quello del bodybuilding, il corpo ha bisogno di riposo per recuperare e ricostruire le riserve di glicogeno (carboidrati presenti nei muscoli) e le riserve di ATP (fonte di energia dei muscoli). Secondo studi scientifici, le proteine contribuiscono al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare.

Una formula post-allenamento è un prodotto all-in-one molto completo che può completare l'assunzione di un integratore pre-workout.

Perché assumerlo dopo l'allenamento?

Il post workout viene assunto dopo un allenamento per fornire una dose di principi attivi al corpo e ai muscoli. Questo perché le fibre muscolari vengono distrutte durante un allenamento che non richiede solo forza ma anche resistenza muscolare. I muscoli si ricostruiscono poi durante la fase di riposo. Una dieta adatta alle vostre esigenze migliorerà il vostro recupero. Questo tipo di prodotto è quindi di grande interesse se consumato dopo la sessione, ma può essere integrato con altri prodotti come proteine in polvere, BCAA, creatina o siero di latte. Dipende anche dai vostri obiettivi: aumento di massa, perdita di peso, aumento di massa secca. Tutto questo sarà completato dalla vostra alimentazione e da una porzione giornaliera di proteine e una porzione adattata di carboidrati.

Come e quando assumere un post workout?

Il post workout è un prodotto che si consuma subito dopo la sessione, con acqua o con un liquido a scelta. Le quantità sono indicate direttamente sul prodotto, vi invitiamo a farvi riferimento per consumare un prodotto perfettamente preparato. Potete trovare tutti i nostri prodotti in stock e al miglior prezzo nella categoria dedicata.